مغز، اندامی فیزیکی است؛ مجموعه ای از سلول ها، شبکه های عصبی و فعالیت های الکتریکی که تمام کارهای بدن ما را کنترل می کند. اما ذهن چیزی فراتر از مغز است؛ ذهن همان تجربه ی ما از فکر کردن، احساس کردن، تصمیم گرفتن و درک جهان است. به زبان ساده، مغز سخت افزار است و ذهن نرم افزار.
وقتی عملکردهای شناختی مغز را تقویت می کنیم؛ مثل حافظه، توجه، انعطاف پذیری یا تصمیم گیری، در واقع کیفیت نرم افزار ذهنمان را بهبود می دهیم. در ادامه میتوانید دسته بندی دوره های تقویت عملکرد های شناختی مغز را مشاهده نمایید:
اگر زیاد فراموش می کنید یا اطلاعات را سخت به خاطر می سپارید، این بخش مخصوص شماست. با تمرین های علمی و هدفمند یاد می گیرید چگونه اطلاعات را بهتر ذخیره و سریع تر بازیابی کنید، از یادگیری زبان گرفته تا به خاطر سپردن جزئیات روزمره.
در دنیایی پر از حواس پرتی، تمرکز یک مهارت طلایی است. این دوره ها به شما آموزش می دهند چطور ذهنتان را روی کاری که انجام می دهید نگه دارید، تمرکزتان را افزایش دهید و عملکردتان را در مطالعه، کار یا حتی گفت وگوها بالا ببرید.
زندگی پر از چالش است؛ اما مغز می تواند یاد بگیرد راه حل های خلاقانه تری پیدا کند. در این دوره یاد می گیرید چگونه با تحلیل، تفکر انتقادی و دید چندجانبه، مشکلات را بهتر درک کرده و تصمیم های هوشمندانه تری بگیرید.
گاهی لازم است زاویه دیدمان را عوض کنیم. این مهارت به شما کمک می کند در مواجهه با تغییرات، استرس یا ناکامی ها سریع تر خودتان را تطبیق دهید و دید بازتر و سازگار تری نسبت به مسائل داشته باشید.
زندگی بدون تصمیم گیری درست مثل رانندگی بدون نقشه است. در این دوره ها یاد می گیرید چطور اهداف خود را مشخص کنید، اولویت بندی انجام دهید و با منطق و اعتماد به نفس تصمیم های مؤثرتری بگیرید.
گاهی مغزمان شلوغ می شود و نمی دانیم از کجا شروع کنیم. این بخش به شما کمک می کند افکار، برنامه ها و اطلاعات را بهتر نظم دهید تا کارهایتان با بازدهی و آرامش بیشتری پیش برود.
مغز ما مثل یک عضله است؛ هرچقدر تمرینش بدهیم، قوی تر می شود. این دوره ها به شما کمک می کنند تا توانایی های ذهنی خود را در تصمیم گیری، تمرکز، حافظه و تفکر منطقی ارتقا دهید و در نتیجه، عملکرد بهتری در کار، تحصیل و زندگی داشته باشید.
دسته بندی دوره های تقویت عملکردهای شناختی
در بوستان مغز، دوره ها به طور هدفمند بر اساس عملکردهای اصلی مغز دسته بندی شده اند تا یادگیری ساختاریافته و مؤثر را برای شما فراهم کنند. این دسته بندی به شما کمک می کند دقیقاً بدانید هر دوره چه مهارتی را تقویت می کند و چگونه آن را در زندگی روزمره به کار ببرید.
مبنای دسته بندی های بوستان مغز چیست؟
دسته بندی دوره های تقویت عملکردهای شناختی بر پایه ی یافته های علوم اعصاب و روان شناسی شناختی انجام شده است. هر بخشِ شناختی (مثل حافظه یا توجه) نقش مشخصی در توانایی های روزمره ما دارد؛ بنابراین هر مهارت به صورت مجزا و با تمرین های هدفمند آموزش داده می شود.
دسته های اصلی بوستان مغز
- تقویت حافظه — یادگیری و بازیابی بهتر اطلاعات
- تقویت توجه و تمرکز — حفظ تمرکز در محیط های پرتکاپو
- تقویت مهارت حل مسئله — تحلیل و یافتن راه حل های کارا
- تقویت انعطاف پذیری شناختی — سازگاری و تغییر دیدگاه
- مهارت برنامه ریزی / تصمیم گیری — هدف گذاری و انتخاب آگاهانه
- بهبود سازماندهی مغز — نظم دهی به افکار و اطلاعات
- مهارت تنظیم هیجان — مدیریت احساسات و رفتارساز
برای تازه کارها چه مسیری پیشنهاد می کنیم؟
اگر تازه با تمرین های شناختی آشنا شده اید، بهتر است مسیر یادگیری تان را از پایه ای ترین مهارت ها آغاز کنید و به تدریج به مهارت های پیچیده تر برسید. مسیر پیشنهادی ما در بوستان مغز عبارت است از:
مسیر پیشنهادی گام به گام
- تقویت توجه و تمرکز — پایه ی تمام مهارت های شناختی؛ بدون تمرکز، یادگیری اثربخش نخواهد بود.
- تقویت حافظه — پس از افزایش تمرکز، مهارت های ذخیره و یادآوری اطلاعات را تقویت کنید.
- مهارت حل مسئله و تصمیم گیری — استفاده عملی از تمرین ها در موقعیت های واقعی کاری و تحصیلی.
- تقویت انعطاف پذیری و سازماندهی — افزایش توانایی سازگاری و نظم دهی به افکار و برنامه ها.
- تنظیم هیجان — در نهایت، تعادل هیجانی برای بهره برداری کامل از توانایی های شناختی اهمیت دارد.
چرا دوره هایبوستان مغز به شما کمک می کنند؟
تمرین های هدفمندِ بوستان مغز طوری طراحی شده اند که به صورت عملی و قابل سنجش، توانایی های شناختی را ارتقا دهند. نتیجهٔ این آموزش ها معمولاً افزایش بهره وری در کار و تحصیل، بهبود خاطره سازی و کاهش استرس در تصمیم گیری های روزمره است.
شروع راحت
نیازی نیست همه چیز را یک باره بلد باشید. از یک دوره کوتاه در تقویت توجه شروع کنید، سپس به دوره های حافظه و حل مسئله بروید. تیم بوستان مغز در هر قدم همراه شماست تا مسیر آموزشی تان را شخصی سازی کند.
برای مشاهدهٔ دوره ها به صفحهٔ تقویت عملکردهای شناختی مراجعه کنید یا با بخش پشتیبانی تماس بگیرید.